Филе хека в духовке


Print Friendly
Филе хека в духовке
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 8-10
  • Размер порции: на 100 г
  • Калории: 119.05
  • Жиры: 5,33
  • Углеводы: 13.14
  • Протеины: 15,00
Вид блюда: хек в духовке
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Филе хека, запеченное в духовке, получается особенно вкусно, причем при таком способе приготовления рыбы сохраняется больше витаминов. Сочность этому блюду придают морковь и лук, которые укладываются сверху на рыбу
Ингредиенты
  • 1 кг замороженного филе хека;
  • 1-2 моркови;
  • 1-2 луковицы;
  • 100 г мягкого плавленого сыра;
  • соль и специи (по вкусу);
  • растительное масло
Пошаговое приготовление
  1. Филе хека разморозить, порезать на кусочки и уложить в смазанную растительным маслом форму или противень.
  2. Сверху рыбу посолить и посыпать специями.Филе хека в духовке рецепт
  3. Морковь натереть на крупной терке.
  4. Лук порезать не крупно.Филе хека запеченного
  5. Морковь и лук перемешать с мягким плавленым сыром и выложить эту массу на рыбу.как готовить Филе хека в духовке
  6. Запекать филе хека в духовке, разогретой до 180°C , около 35 минут.Филе хека в духовке рецепт с фото
Примечания
Приятного аппетита!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Филе хека в духовке, 5.0 out of 5 based on 1 rating




0


Один ответ на Филе хека в духовке

  • Alex

    Классное блюдо я пробовал! Я вообще люблю рыбу больше чем мясо — и вкуснее и полезней!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ шесть = 11

Оценить этот рецепт: