Фруктовый смузи «Витаминный»


Print Friendly

 

Фруктовый смузи «Витаминный»
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 2
  • Калории: на 100 гр 43 кКал
Вид блюда: напиток
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
По утверждениям диетологов, смузи как овощной, так и фруктовый – превосходная альтернатива здоровой и полноценной пище, которую так стремятся употреблять те, кто следит за состоянием своего здоровья. Вот и я, ощутив на себе последствия холодной зимы, выражающиеся недомоганием и сонным состоянием, дабы несколько ободрить свое самочувствие, приготовила сегодня очень вкусный фруктовый смузи «Витаминный», состоящий из огромного количества полезных веществ, которых всегда не хватает нашему организму. Этот замечательный напиток можно запросто употреблять вместо завтрака, перекуса или легкого ужина, причем без ущерба для фигуры, поскольку калорийность его не очень велика, зато насыщаемость гарантирована. Состав же фруктового смузи можно регулировать по своим вкусам и имеющимся финансовым возможностям.
Ингредиенты
  • 2 киви;
  • 1 яблоко;
  • 2 апельсина;
  • половинка лимона;
  • сахар – десертная ложка (можно заменить медом).
 

Готовим шаг за шагом:

  1. Очищаем яблоко и киви от кожуры, нарезаем небольшими дольками и при помощи блендера преобразуем в однородное пюре.фруктовый смузи
  2. Тщательно промытые цитрусы разрезаем на половинки и выжимаем из них сок. Лимона достаточно использовать 1 половинку.фруктовый смузи рецепт
  3. Затем в стакане блендера (или чаше миксера) соединяем фруктовое пюре, сахар и сок, и миксером взбиваем около минуты.приготовить фруктовый смузи
  4. Готовый смузи разливаем по стаканам, сверху можно посыпать немного сахарной пудры или украсить ломтиком киви, и можно наслаждаться морем витаминов в одном стакане.смузиПриятного аппетита!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: