Как вкусно приготовить овсянку
Автор: gotovimvmeste.info
Пищевая ценность
- Количество порций: 2
- Калории: на 100 гр 64 кКал
Вид блюда: совет кулинара
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Такое распространенное блюдо, как каша, нравится отнюдь не всем. Почти каждого ребенка с детства ежедневно кормят различными кашами, что отбивает любовь к этому питательному блюду. Но может, все дело в том, как приготовить кашу, в частности овсянку. Многие на протяжении всей жизни сталкиваются с тем, что приходится кушать каши – в школе, парни в армии, в больницах. И от принудительного употребления этой не всегда съедобной массы появляется нелюбовь. Но на самом деле каши — это самое питательное и богатое различными полезными микроэлементами и витаминами блюдо. Приготовить овсяную кашу можно по-разному. Это зависит от вкусов и предпочтений каждого домочадца. Одним из примеров вкуснейшей овсяной каши – это овсянка с бананами и изюмом.
Ингредиенты
- стакан овсянки,
- три стакана молока,
- изюм (желательно светлый),
- один банан, соль и сахар по вкусу.
Примечания
Существует много разновидностей каш. Самые распространённые, это манная, гречневая, пшённая. Но мы поговорим об овсянке. Она знаменита не только своей нежной тающей текстурой и удивительным ароматом, но еще и тем, что это самая полезная каша! В ее состав входят важные для каждого человека компоненты: калий, магний, фосфор, железо и большое количество витаминов, а также необходимая для улучшения обмена веществ и роста мышечной ткани клетчатка.
Между прочим, овсянку можно употреблять не только в виде каши, но и как гарнир. Получается необычно и тоже довольно вкусно.
Между прочим, овсянку можно употреблять не только в виде каши, но и как гарнир. Получается необычно и тоже довольно вкусно.
- В кипящее молоко высыпаются овсяные хлопья и варятся до готовности.
- После того, как каша сварится, добавляем предварительно замоченный изюм и размельченный банан.
- Вкуснейший завтрак готов!
- Банан и изюм можно заменить чем угодно – мед, яблоки, орехи, ягоды и многое другое.
Как вкусно приготовить овсянку на воде:
- Для того, чтобы приготовить из овсяных хлопьев гарнир, необходимо в кастрюле слегка обжарить в масле мелко порезанный репчатый лук.
- Туда же добавить два стакана воды и довести до кипения.
- Затем засыпается стакан геркулеса и доводится до готовности. После того, как овсянка сварится, снимаем с огня и добавляем тертый сыр.
- Всё перемешивается и добавляется по вкусу соль, пряности и специи. Готово!
Эта нежная и полезная каша может быть еще вкуснее. Нужно только применить немного фантазии и не бояться экспериментировать. А еще овсянка с легкостью поможет тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить лишний вес.