Как вкусно приготовить овсянку


Print Friendly

Как вкусно приготовить овсянку
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 2
  • Калории: на 100 гр 64 кКал
Вид блюда: совет кулинара
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Такое распространенное блюдо, как каша, нравится отнюдь не всем. Почти каждого ребенка с детства ежедневно кормят различными кашами, что отбивает любовь к этому питательному блюду. Но может, все дело в том, как приготовить кашу, в частности овсянку. Многие на протяжении всей жизни сталкиваются с тем, что приходится кушать каши – в школе, парни в армии, в больницах. И от принудительного употребления этой не всегда съедобной массы появляется нелюбовь. Но на самом деле каши — это самое питательное и богатое различными полезными микроэлементами и витаминами блюдо. Приготовить овсяную кашу можно по-разному. Это зависит от вкусов и предпочтений каждого домочадца. Одним из примеров вкуснейшей овсяной каши – это овсянка с бананами и изюмом.
Ингредиенты
  • стакан овсянки,
  • три стакана молока,
  • изюм (желательно светлый),
  • один банан, соль и сахар по вкусу.
Примечания
Существует много разновидностей каш. Самые распространённые, это манная, гречневая, пшённая. Но мы поговорим об овсянке. Она знаменита не только своей нежной тающей текстурой и удивительным ароматом, но еще и тем, что это самая полезная каша! В ее состав входят важные для каждого человека компоненты: калий, магний, фосфор, железо и большое количество витаминов, а также необходимая для улучшения обмена веществ и роста мышечной ткани клетчатка.

Между прочим, овсянку можно употреблять не только в виде каши, но и как гарнир. Получается необычно и тоже довольно вкусно.
Готовим шаг за шагом:

  1. В кипящее молоко высыпаются овсяные хлопья и варятся до готовности.
  2. После того, как каша сварится, добавляем предварительно замоченный изюм и размельченный банан.
  3. Вкуснейший завтрак готов!
  4. Банан и изюм можно заменить чем угодно – мед, яблоки, орехи, ягоды и многое другое.как полезно приготовить овсянку

Как вкусно приготовить овсянку на воде:

  1.  Для того, чтобы приготовить из овсяных хлопьев гарнир, необходимо в кастрюле слегка обжарить в масле мелко порезанный репчатый лук.
  2. Туда же добавить два стакана воды и довести до кипения.
  3. Затем засыпается стакан геркулеса и доводится до готовности. После того, как овсянка сварится, снимаем с огня и добавляем тертый сыр.
  4. Всё перемешивается и добавляется по вкусу соль, пряности и специи. Готово!

Эта нежная и полезная каша может быть еще вкуснее. Нужно только применить немного фантазии и не бояться экспериментировать. А еще овсянка с легкостью поможет тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить лишний вес.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 3.0/5 (1 vote cast)
Как вкусно приготовить овсянку , 3.0 out of 5 based on 1 rating




0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: