Куриное филе на сковороде


Print Friendly
Куриное филе на сковороде
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 10-12
  • Размер порции: на 100 г
  • Калории: 134,66
  • Насыщенные жиры: 6,42
  • Углеводы: 2,25
  • Протеины: 16,77
Вид блюда: Куриное филе на сковороде
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Диетическое куриное филе на сковороде можно быстро и вкусно приготовить с овощами. Чтобы филе было нежным оно предварительно маринуется в кефире. Такое блюдо очень хорошо сочетается с овощным салатом, но можно подать его и с другим гарниром.
Ингредиенты
  • 1 кг куриного филе;
  • 200 мл кефира;
  • 300 г капусты брокколи;
  • 1 морковь;
  • соль и специи (по вкусу)
Пошаговое приготовление
  1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.Куриное филе на сковороде рецепт
  2. Добавить соль, специи, влить кефир и перемешать.
  3. Оставить мариноваться на 1 час.вкусное куриное филе на сковороде
  4. На сковороде разогреть растительное масло выложить замаринованное куриное филе и обжарить на среднем огне добела.Куриное филе на сковороде фото
  5. К мясу добавить капусту брокколи и нарезанную мелкими кубиками морковь.как вкусно приготовить куриное филе
  6. Тушить куриное филе на сковороде под крышкой на маленьком огне, периодически помешивая, около 35 минут.тушеное Куриное филе на сковородке фото
Примечания
Приятного аппетита!
 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

One Response to Куриное филе на сковороде

  • Лена

    Лёгкое, яркое и вкусное блюдо. Овощи использую любые, в зависимости от того, что есть в наличии — морковь, болгарский перец разных цветов, капусту брокколи, баклажаны, кабачки, зелень. Именно овощи разнообразят вкус и внешний вид обычного филе.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: