Куриные тефтельки с рисом


Print Friendly


Куриные тефтельки с рисом
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 6
  • Калории: на 100 гр 120 кКал
Вид блюда: второе блюдо
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Куриные тефтели – блюдо диетическое и прекрасно подходит для приготовления на обед, или ужин. Минимальное содержание в нем калорий при максимальном содержании белка делает куриные тефтели диетическим блюдом для всех, кто придерживается здорового образа жизни и диеты в питании. Итак, приступим.
Ингредиенты
  • 150-200 граммов филе куриного;
  • 50 граммов сухого круглозернистого риса;
  • одну небольшую луковицу;
  • щепотку приправы «Итальянские травы» и соль по вкусу.
 

Готовим шаг за шагом:

1. Первым делом отварите рис до полуготовности и полностью остудите. Из мяса и лука сделайте фарш и смешайте с рисом и приправами. тефтели с рисом2. Сильно разогрейте сковороду, вылейте на нее три столовых ложки масла подсолнечника. Смочите руки холодной водой, формируйте из фарша маленькие тефтельки и сразу же выкладывайте на сковороду. куриные тефтели с рисомУменьшите огонь и тушите при закрытой крышке 25-30 минут.
Подавать с кусочками сыра, или овощным салатом. Куриные тефтельки с рисомВсем приятного аппетита!


 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: