Плов диетический


Print Friendly

 

Плов диетический
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 4
  • Калории: на 100 гр 134 кКал
Вид блюда: второе блюдо
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Диетические блюда отличаются низкой калорийностью и легко усваиваются организмом. При приготовлении этого блюда жиры используются в минимальном количестве. Плов готовится в чугунной кастрюле или с толстыми стенками, с использованием рассекателя.
Ингредиенты
  • рис длиннозерный или пропаренный – стакан;
  • куриная грудка;
  • изюм – 20 гр;
  • вода – 2 стакана;
  • «Вкусная соль» по вкусу;
  • репчатый лук – 4 головки;
  • морковь;
  • барбарис;
  • зира;
  • куркума;
  • немного растительного масла.
 

Готовим шаг за шагом:

  1. Перебрать рис и хорошо его промыть. С куриной грудки снять кожу, промыть ее и нарезать небольшими кусочками.
    Рассекатель положить на газ, разогреть на нем чугунок, влить небольшое количество растительного масла. Нарезанный полукольцами лук и натертую морковь слегка потушить при закрытой крышке.приготовить плов
  2. Добавить к овощам куриное филе.как приготовить плов
  3. Тушить еще минут 15. сделать плов
  4. Добавить промытый изюм, рис, соль, немного зиры, барбариса и куркумы. плов диетический
  5. Залить плов водой, дать закипеть. плов диетический рецепт
  6. Готовить плов на медленном огне. В процессе приготовления плов перемешивать не надо. Когда рис будет готов, выключить газ. Оставить чугунок на рассекателе еще минут на 10. готовый плов в казанкеПлов готов!плов

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: