Польза каш в нашем питании


Польза каш в нашем питании
Print Friendly

Кашу можно ставить на одно из главенствующих мест русской кухни. Начиная с детского сада, нас приучают, что кашу нужно есть каждое утро, тогда ты вырастешь большим, здоровым и сильным. Давайте разберёмся, так ли это.

Каша считается главным блюдом для завтрака, но также её можно употреблять на обед и ужин. Поев каши, человек достаточно долго не чувствует голода, а так называемые медленные углеводы помогают организму не мёрзнуть в зимнее время.

В русской кухне можно насчитать 8 видов каш. Поподробней остановимся на каждой.

Полезные свойства кукурузной каши

Очень полезная и вкусная каша, которая в первую очередь положительно влияет на всю пищеварительную систему. Также кукурузная каша выводит ненужные шлаки из организма, укрепляет иммунитет, и даже повышает настроение! Ещё один интересный факт – при употреблении в пищу этой каши улучшается состояние зубов и дёсен! Но будьте аккуратны в поедании кукурузной каши, при частом её употреблении может появиться излишний вес.

Полезные свойства пшеничной каши

А эта каша хороша для детишек и худеющих дам, так как калорийность очень низкая. Она богата витаминами, укрепляет иммунитет и даёт силы всему организму, также эту кашу советуют принимать спортсменам. Если хочется вывести из организма соли, шлаки и лишний жир, а также понизить уровень холестерина — это блюдо самое то!

Пшённая каша польза

Эта каша полезна для тех, у кого появились проблемы с печенью, ожирение и сахарный диабет. Она помогает восстановить силы, насыщает энергией. Пшёнка на воде, выводя шлаки и токсины, способствует похудению.

Перловая каша польза

Не задумывались, почему солдатам часто и в больших количествах дают перловую кашу? Всё потому, что она даёт большое количество энергии организму. Но употреблять её рекомендуется не только солдатам, но и прекрасному полу, так как перловая каша способствует здоровому виду ногтей, волос, кожи, а также просто поддерживает работу всего организма.

Польза рисовой каши

Она считается одной из самых полезных. Этот вкусный продукт просто необходим для тех, кто собрался худеть, ведь он выводит из организма многие шлаки и токсины. Рисовая каша также помогает поддерживать красоту – придает блеск ногтям, волосам и коже. Если у вас выпал трудный день, то приготовьте себе рисовую кашу, она поможет успокоиться нервной системе и легко уснуть. Хороша каша и когда у вас есть проблемы с желудком, она имеет хороший скрепляющий эффект. Также кашу из риса нужно употреблять тем людям, у которых есть проблемы, связанные с почками и сердцем.

Польза гречневой каши

Гречневая каша имеет в своём составе изрядное количество железа и магния, что способствует хорошей работе кровеносной системы, выработке гемоглобина и лечению анемии. А содержание в составе каши кислот способствует улучшению пищеварения. Гречневую кашу рекомендуют спортсменам для наращивания мышечной массы. Но и это ещё не все её достоинства. Гречка также может способствовать восстановлению при нервных расстройствах и поможет вылечить геморрой, артрит, сахарный диабет и ревматизм.

Овсяная каша польза

Эта каша больше всех подходит для завтрака, так как содержащиеся в ней углеводы быстро насыщают организм, а биотин, также входящий в состав овсяной каши, побеждает сонливость и усталость. Интересный факт, что употребление овсяной каши, преимущественно на завтрак, снижает риск заболеть раком желудка. К полезным свойствам также следует отнести, что бета – глюкан снижает уровень бляшек в сосудах и выводит холестерин из организма.

Манная каша польза

В ней не так много полезных свойств, но всё же её следует употреблять для восстановления сил, избавления от усталости и просто хорошего самочувствия. Также если у вас спазм и боли, когда вы болеете гастритом, манная каша может облегчить эти неприятные процессы. К уникальным свойствам манки относится то, что она переваривается через нижний отдел кишечника, тем самым производя очистку кишечника от слизи.

Не будем забывать о полезных свойствах каш, ведь они помогают полноценно функционировать организму и заряжают нас жизненной энергией и тонусом! польза каш в нашем питании

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.