Салат с авокадо


Print Friendly

Салат с авокадо
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 4
  • Калории: на 100 гр 38 кКал
Вид блюда: салат
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Салаты с авокадо пользуются все большей популярностью. Мало того, что это вкусно, и фрукт хорошо сочетается с овощами, морепродуктами, отварными яйцами, ветчиной.
Ингредиенты
  • плод авокадо,
  • среднее кислое яблоко,
  • 100 - 150 г. крабовых палочек,
  • 150 - 200 г. зеленой части пекинской капусты,
  • 1 корень лука порея,
  • оливковое масло, лимон, соль.
Примечания
Так авокадо еще и очень полезный продукт.
В нем только 1,5% сахара, что подходит для включения авокадо в питание диабетиков.
Продукт очень калорийный и сытный, способный заменить мясо и яйца. А легкоусвояемые растительные жиры делают фрукт пригодным для питания людей с желудочно-кишечными проблемами. Понижает холестерин, поэтому является профилактикой атеросклероза сосудов. А наличие антиоксидантов в продукте помогает, как дополнительный фактор, в лечении гипертонии. Специальные вещества авокадо защищают печень от вредного действия ядов.
Исходя из вышесказанного, давайте приготовим полезный и вполне доступный салатик
 

Готовим шаг за шагом:

1. Промываем, мелко режем зеленую часть пекинской капусты.приготовить салат с пекинской капустой2. Нарезаем помидоры.как сделать салат с авокадо3. Тонко нарезаем белую, немного зеленой части лука порея.рецепт салата с авокадо4. Очищаем, режем кубиками авокадо, сбрызгиваем лимоном, чтобы мякоть не потемнела. Очищаем от кожуры кислое яблоко, нарезаем его кубиками.как сделать салат с авокадо6. Крабовые палочки нарезаем не очень мелко.как приготовить салат с авокадоНемного солим, поливаем примерно двумя ложками сока лимона и пару ложками оливкового масла.
Можно салат заправить майонезом, кому как нравится.фото рецепт Салат с авокадо Попробуйте, это вкусно!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: