Тилапия в духовке с овощами


Print Friendly

Тилапия в духовке с овощами
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Количество порций: 2
  • Калории: на 100 гр 96 кКал
Вид блюда: блюдо из рыбы
Время подготовки: 
Время приготовления: 
Общее время: 
Вкусное блюдо греческой кухни. Нежное филе рыбы и хрустящая картошка с помидорами будет гармонично смотреться на любом праздничном столе.
Ингредиенты
  • 700 грамм филе тилапии,
  • 2 помидора,
  • крупная луковица,
  • килограмм картошки,
  • пакетик сливок,
  • сыр,
  • 2 яйца,
  • соль и специи по вкусу.
 

Готовим шаг за шагом:

  1. Картошку почистить, мелко нарезать и посыпать меленым черным перцем.рыба в духовке
  2. Луковицу нарезать колечками и положить на дно в форму для выпекания.
  3. Половину емкости засыпать порезанной картошкой.Тилапия в духовке с овощами
  4. Натереть сыр, затем аккуратно смешать его с яйцом.Тилапия в духовке с овощами
  5. Помидоры отварить и измельчить на блендере. Тилапия в духовке Полученную субстанцию высыпать на картошку.
  6. В свободную часть формы для выпечки положить первый слой филе тилапии Тилапия в духовке с овощамии залить сливками.Тилапия в духовке с овощами
  7. Потом добавляем перец и сырную массу. Для остроты вкуса можно положить несколько долек лимона.Тилапия  с овощами
  8. Начинку накрываем вторым слоем филе и отправляем в духовку. Блюдо в духовки печется около часа.Тилапия в духовке с овощами

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: