Хурма: польза и противопоказания


Хурма: польза и противопоказания
Print Friendly


Хурма: польза и противопоказания
 
Автор: 
Пищевая ценность
  • Калории: на 100 гр 63 кКал
Вид блюда: статья
С приходом зимних холодов на нашем столе начинает появляться южная ягода – хурма. Ее необычный вкус одних сводит с ума, а для других «хуже горькой редьки». Если человек не любитель этой ягоды, то ему и не интересны особенности влияния ее на организм. Но любителям хурмы будет полезно узнать чего больше от нее пользы или вреда. Сегодня существует более 500-ти сортов этой ягоды. Самые первые деревья хурмы начали возделывать в Китае. А оттуда она начала свое путешествие по миру. В нашей стране самым вкусным сортом считается «королек» или шоколадная хурма. Но какой бы сорт вам ни нравился, главное, что он появляется как нельзя вовремя. Именно в зимние холода организму требуется помощь в виде витаминов. А их в этой ягоде в достатке. В хурме содержится, наверное, главный для иммунитета витамин С. Именно он улучшает боеготовность организма в борьбе с различными вирусными заболеваниями. Кроме этого, хурма полезна для укрепления зрения. В ней имеется достаточное количество бета-каротина или витамина А. Он не только поможет улучшить зрение, но и поможет предотвратить различные заболевания глаз. Если вы страдаете железодефицитной анемией, то хурма будет вам полезна. Она содержит много железа, которое улучшает процесс кроветворения. Кроме этого микроэлемента ягода содержит йод, калий, магний. Хурма помогают нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердца. Так как в ягоде содержится мало калорий, то ее рекомендуют использовать при разгрузочных днях и при диетах.
Примечания
Но, несмотря на многие плюсы этой южной гостьи, в ее потреблении все-таки есть противопоказания. В хурме имеется большое количество танина. Он вызывает трудности с проходимостью желудка. Поэтому употреблять хурму людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно с осторожностью. По этой же причине не стоит давать ягоду малышам до 3-х лет. Танин может вызвать образования в желудки у малыша липкой и вязкой смеси, что затруднит усвоение продуктов.

Большое количество сахаров исключает или делает нежелательным употребления хурмы диабетикам.

Но если вы не страдаете такими заболеваниями, то смело лакомитесь этой полезной и вкусной ягодой.
 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)





0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Оценить этот рецепт: